Aš nėščia - ką daryti? Žingsnis po žingsnio

Moterims

Apskritai į šį klausimą galima atsakyti vienu fraziu: jeigu pastojote, kreipkitės į ginekologą. Nepaisant to, kad akivaizdu, kad kai kurios moterys po nėštumo naujienų patenka į įdomią valstybę, o kai kurios iš pirmo žvilgsnio akivaizdžių dalykų tiesiog pamirštamos. Aš stengiuosi šiek tiek aiškiai ištirti šį klausimą.

Kaip sužinoti apie nėštumą?

Jei turite reguliarų mėnesinių ciklą, tada, jei turite bent keletą dienų vėlavimo, turite atlikti testą, kurį galite nusipirkti bet kurioje vaistinėje. Bandymas atliekamas ryte iš pirmosios šlapimo dalies (ankstyvosiose stadijose dienos metu ir vakare atliktas bandymas gali būti nepatikimas, nes per dieną sunaudotas skystis atskiedžia šlapimą). Net jei antroji juostelė yra vos matoma - bandymas yra teigiamas, ateityje ši juostelė taps ryškesnė.

Kita patikimesnė galimybė kraujui paaukoti HCG - nuo pirmosios vėlavimo dienos bus galima tiksliai nurodyti nėštumą (yra niuansų, bet ne taip dažnai).

Jei pasireiškė nereguliarus mėnesinių ciklas, linkęs į vėlavimą - tikslų laiką, kai neįmanoma nustatyti nėštumo testo, tačiau galite atkreipti dėmesį į šiuos dalykus:

  • Jei neturėjote nesaugių lytinių santykių, testą galite atlikti per 20-25 dienas
  • Jei jūsų kūne atsiranda neįprasti pojūčiai, krūtinė pūstelėjo ir tapo skausminga (ne taip dažnai prieš menstruacijas), atsirado pykinimas ir galvos svaigimas, apetitas pasikeitė, o apskritai jums atrodė keista ir neįprasta
  • Jei kas mėnesį nerandate ilgiau nei bet kada

Svarbu! Būtinai atlikite nėštumo testą, jei jūsų laikotarpiai praėjo "kažkaip keistą" - tai yra, jie buvo prastesni nei įprasta ir ilgai nesibaigė arba anksčiau nei įprasta. Taip yra dėl to, kad, nepaisant nėštumo, menstruacijos (nors ir menkos) gali praeiti.

Testas teigiamas - koks klausimas turėtų būti išspręstas toliau?

Kai tik jūs žinote, kad nėštumas įvyko, turite kreiptis į ginekologą ir atlikti pirmąjį ultragarsą. Pirmasis klausimas, kuris išspręsta nėštumo metu - kur yra apvaisintas kiaušinis?

Apvaisintas kiaušinėlis gimdoje gali būti - tai yra normalus gimdos nėštumas, apvaisintas kiaušinėlis gali būti ne gimdoje - paprastai kamino - tai negimdinis nėštumas. Negimdinio nėštumo diagnozė yra labai pavojinga - skaitykite daugiau atitinkamoje temoje.

Dažniausiai apvaisintą kiaušialąstę galima pamatyti po 10-14 dienų, kai atidedamos menstruacijos, tačiau kartais apvaisintas kiaušinis nerodomas net ilgiau. Paprastai tai vyksta nereguliarus mėnesinių ciklas arba ovuliacija pasireiškia vėlai.

Nustatydamas nėštumo gimdą faktą, pradeda stebėti gydytojas. Nėštumo metu atliksite įvairius testus ir tyrimus.
Be bendrų testų, nėštumo metu bus atliekami 2 tyrimai vaisiaus anomalijų nustatymui nustatyti. Pirmasis bandymas atliekamas per 10-12 nėštumo savaičių - jis apima ultragarsinį nuskaitymą ir kraujo tyrimą tam tikriems baltymams. Antrasis bandymas taip pat susideda iš ultragarsu ir baltymų kraujo tyrimo ir atliekamas nuo 16 iki 18 nėštumo savaičių.

Nuo 20 iki 23 savaičių - turėsite išsamiausią ultragarsą, kuriame gydytojas galės išsamiai įvertinti vaisius ir pašalinti daugumą pažeidimų. Šio ultragarsinio tyrimo atlikimas atliekamas tarp 32-34 metų. Šiame tyrime nustatyta, kad vaisius yra nustatomas, vertinama placenta.

Jei jūsų nėštumas tęsiasi paprastai - iš tiesų, visą jos laikotarpį, jūs praeisite keletą kartų bandymų, o keletą kartų atliksite ultragarsą.

Tai tik testai...

Nėštumo metu organizme yra daug pokyčių, kurie gali turėti atskirų savybių. Labai svarbu ramiai susieti su tyrimų ir tyrimų rezultatais. Kai kurie pakeitimai gali praeiti ir savaime išnykti.

Svarbu! Jei atlikę bet kokius bandymus nėštumo metu pasikeitė arba ultragarso skenavimo metu pasireiškę sutrikimai, nesijaudinkite. Tiesiog atlikite testus kitoje laboratorijoje ir eikite per ultragarsą su kitu specialistu (geriau kreiptis į pirmaujančius gerai žinomus gydytojus). Visada turėtumėte gauti antrą nuomonę ir dar vieną testo rezultatą.

Sumišimas su nėštumo laiku

Neretai moteriai kyla klausimas - kodėl jie man suteikia tik tokį nėštumo laikotarpį, ypač dažnai tai įvyksta po ultragarso skenavimo.

Taigi, taip vadinamas gestacinis akušerinis amžius ir tiesa. Gimdyvės amžius laikomas nuo pirmosios paskutinių menstruacijų dienos, o pagal šį skaičiavimą nėštumas trunka 280 dienų ar 40 savaičių. Vaisius gali turėti savo gimdos planą, todėl nėštumo trukmė gali svyruoti nuo 37 iki 42 savaičių. Tai įtakoja daug veiksnių.

Tikroji nėštumo trukmė yra laikoma nuo ovuliacijos momento (kiaušinio išleidimas). Kadangi paprastai tai įvyksta po 2 savaičių nuo menstruacijų pradžios, paaiškėja, kad tikras nėštumo laikas yra 2 savaites mažesnis. Tačiau turime prisiminti, kad ovuliacija gali pasikeisti laiku (atsirasti anksčiau ar vėliau), o netaisyklingame cikle jo atsiradimas gali labai skirtis.

Nėštumo trukmė ultragarso skenavimo metu nustatoma atsižvelgiant į atskirų vaisiaus kūno dalių dydį. Yra keletas visuotinai pripažintų lentelių, kurias sukūrė atskiri autoriai ir kurie rodo vidutinį vaisiaus dydį skirtingais nėštumo etapais ir pateiktą klaidos intervalą (kartais šis intervalas gali siekti 2 savaites). Skirtumai tarp šių lentelių skiriasi, todėl programa yra įdiegta šiuolaikinėse ultragarsinėse mašinose, kurios apskaičiuoja nėštumo trukmę, įvertindamos skirtingų lentelių vidurkį.

Prisimink, kaip pasirenkate drabužius parduotuvėje - yra dydžių, išrastų pagal vidutinius rodiklius, tačiau retai atsitinka, kad jūsų dydžio suknelė ar palaidinė puikiai tinka jūsų figūrai, kažkur bus neatitikimų. Taigi ir vidutinis vaisiaus dydis, ir jų atitikimas nėštumo trukmei gali turėti atskirų savybių.

Dabar pažiūrėkime konkretų pavyzdį: jūs žinote, pastojimo datą, ir po ultragarso jūs įtraukėte nėštumą, kad nesutampa savo skaičiavimus - yra keletas paaiškinimų - jums supainioti tikrąją trukmę nėštumo su akušerijos (atminkite, kad už 2-oji savaitė mažiau), jūs neturite Teisingai supratau, kad kontracepcijos diena (ovuliacija gali atsirasti vėliau ar anksčiau), vaisiaus matavimai nebuvo labai tikslūs.

Paprastai, norint kiek įmanoma tiksliau nustatyti gestacinį amžių, visi metodai yra naudojami kartu ir imami vidurkis. Tai reiškia, kad tikėtis paskutinių menstruacijų, kontracepcijos dienos ir ultragarsinių rezultatų laikotarpio - tam tikras vidutinis skaičius, kuris geriausiai tinka jūsų nėštumo amžiui.

Norint išvengti painiavos, visada apsvarstykite savo nėštumą nuo pirmos paskutinio laikotarpio dienos. Visos operacijos nėštumo metu apskaičiuojamos akušerijos sąlygomis, todėl bus lengviau naršyti ultragarsu ir kitais tyrimais bei testais.

Apibendrinant, kai kurie svarbūs ankstyvojo nėštumo patarimai:

  • Jei mėnesinių užimtumas sulėtėjęs, turite sužinoti šio vėlavimo priežastis (atliekant nėštumo testą). Jei jis artimiausioje ateityje teigiamas, susisiekite su ginekologu. Kadangi visada yra negimdinio nėštumo ir persileidimo pavojus - nekreipkite dėmesio į menstruacijų atidėjimą ar atidėkite kelionę ginekologui - tai labai pavojinga!
  • Per pirmuosius du nėštumo mėnesius turime susilaikyti nuo lyties. Galima atsinaujinti seksualinį gyvenimą pasibaigus šiam laikotarpiui, jei nėštumas vyksta paprastai ir nėra sąlygų, kuriomis gydytojas pataria susilaikyti nuo lyties (nėštumo nutraukimo grėsmė ir tt)
  • Nereikia panikos, jei per mėnesinę ciklą, kurio metu esate nėščia, jūs vadovavote "nepastebimam" gyvenimo būdui (vartojote alkoholį, vartojo vaistus, sirgo ar turėjo kitų "perteklių"). Svarbu tai aptarti su gydytoju. Tiktai tam tikrų rūšių vaistai turi neigiamą poveikį vaisiui, ir vien tik tam tikros ligos pačios nėštumo pradžioje gali būti vienareikšmiškai priežastis abortams. Daugumoje atvejų visi "pernelyg dideli" ir užšaldyti vaistai bei antibiotikai neturi jokio poveikio vaisiui ir nėštumo metu. Žinoma, nė vienas gydytojas negalės patikimai atsakyti į klausimą - ar tas vaistas ar perduodama liga (esama patikimų išimčių) daro įtaką tolesniam vaisiaus vystymuisi. Šis klausimas visada sprendžiamas atskirai, tačiau reikia prisiminti, ar moteris vis dėlto nusprendžia "žaisti saugiai" ir turėti abortą - jo pasekmės taip pat gali būti nenuspėjamos ir yra tikimybė, kad po to nėštumas gali nebūti ilgą laiką.
  • Nugalėk ir atsiminkite savo svorį - tai padės jums stebėti, kaip jūs svorio nėštumo metu
  • Nėštumo pradžioje galite pykti, gerklės skausmas, galvos svaigimas, skausmas krūtinėje ir apskritai jums gali atrodyti labai blogai. Yra nuomonė, kad šioje srityje yra psichologinis komponentas. Tai reiškia, kad kai moteris sužino, kad ji yra nėščia, jos veikloje žinoma elgesio programa (kiekviena moteris žino, kad nėštumo metu turėtų būti pykinimas, bloga sveikatos būklė ir kt.). Kartą aš turėjau pamatyti, kaip per vieną dieną pasikeitė normalus moters sveikatos būklė, kai tik ji sužino apie nėštumą ir atvirkščiai, kai kurios psichologinės konsultacijos visiškai atleido šią sąlygą. Tai nėra moksliškai įrodyta, bet tai tik mityba.
  • Informacija, kurią pastojote, neturėtų gerokai pakeisti savo gyvenimo būdo - valgykite tai, ko norite (bet, žinoma, nuosaikiai), normaliai gyvenate, išskyrus vengti rūkalių ir vietų, kuriose yra labai blogas oras ir ekologija, pabandykite nesusieti serga ir čiaudulys, gausite daugiau teigiamų emocijų. Vakarienei (žinoma, ne kiekvieną dieną) stiklinis vyno ar šampano negalima kontraindikuoti.
  • Jei esate sportininkas, nebūtina išeiti iš šių klasių. Per pirmuosius 2 mėnesius gali būti verta susilaikyti nuo aktyvios veiklos, o tada, jei nėra kontraindikacijų, verta tęsti pratimus. Kiekvienam nėštumo trimestrui buvo parengtos specialios pratybos - specialiai parengti instruktoriai juos žino - tiesiog juos paminėkite. Nėštumo metu yra labai daug indų (gali būti ir kontraindikacijų, bet retai), tačiau ypač nereikėtų degintis į soliariumą. Palaikymas paplūdimyje saugiu laiku (ryte ir vakare) yra tik geras, taip pat plaukimas jūroje.
  • Ar galima skristi lėktuvu - dažnas klausimas nėščioms moterims - atsakymas yra labai paprastas - jei nėštumas yra normalu - tai įmanoma, jei yra nutraukimo grėsmė - ne verta, ir tai nėra būtina skristi lėktuvu per keletą savaičių iki gimimo.

Nėštumas nėra liga, bet natūrali moters būklė, gražiausias jos gyvenimo laikas. Gamta kruopščiai apgalvojo visus procesus, vykstančius nėštumo metu, ir sukūrė mechanizmus, apsaugančius nuo įvairių nesėkmių. Labai daug moters kūnas gali kompensuoti savo.

Žinoma, nėštumo metu yra įvairių skirtumų, dėl kurių reikia koreguoti, o kartais ir skubios intervencijos, tačiau dažniausiai būna nėštumas.

Situacijos, kai reikia kreiptis į gydytoją:

  • Kraujo arba rusvai rudos arba rudos ar šiek tiek rausvos makšties išskyros
  • Pilvo skausmas
  • Nugaros skausmas, kryžius, kaulai

Aš nėščia, kas toliau? (ką, kur, kada, kodėl - žingsnis po žingsnio instrukcijas)

Straipsnis skirtas tiems, kurie nori žinoti, kaip nėštumas yra atliekamas. Mes bandėme atskleisti dažniausiai užduodamus klausimus apie nėštumą: kada ir kur užsiregistruoti, kokius testus ir egzaminus turėtų patikrinti nėščia moteris, kokias teises ir naudą turėtų suteikti nėščios moterys, vaikščioti motinystės atostogomis ir kt.

Aš vėluoju, kaip aš žinau, kad esu nėščia?

Pirmasis nėštumo požymis yra menstruacijų vėlavimas (reguliarus ciklas). Paprasčiausias metodas, padedantis nustatyti nėštumo buvimą (arba jo nebuvimą), yra nėštumo testas, parduodamas vaistinėse.

Tikslesnis metodas yra hCG kraujo tyrimas (tai hormonas, kuris pasirodo kraujyje nuo 6 iki 10 dienų po gimdymo). Tai reiškia, kad galima gauti patikimą rezultatą dar prieš menstruacijų uždelsimą.

Ultragarso su makšties jutikliu yra absoliučiai tikslus nėštumo nustatymo metodas. Norint suprasti nėštumo (gimdos ar negimdinio) lokalizaciją ir embriono gyvybingumą, pageidautina iš anksto pradėti ultragarsą - ar yra širdies plakimas (pastebimas nuo 6 nėštumo savaitės nuo pirmos paskutinių menstruacijų dienos su įprastiniu ciklu).

1 žingsnis. Padarykite susitikimą su akušeriu-ginekologu

Kai tik jūs žinote apie nėštumą, pirmas dalykas, kurį turėtumėte padaryti, yra susitikti su specialistu. Tai gali būti akušeris-ginekologas rajono gimdos klinikos ar jūsų ginekologas privačioje klinikoje.

Kai moteris pirmiausia pradės konsultuotis dėl nėštumo, gydytojas receptuje paklaus, kada tai buvo pirmoji paskutinių mėnesinių diena, apie menstruacinio ciklo ypatybes (reguliarumą, skausmą, kada menstruacijas prasidėjo ir kt.). Jis taip pat užduos klausimus apie jūsų amžių, šeiminę padėtį, darbo sąlygas, esamas ligas ir kitas sveikatos problemas. Kas yra nėštumo ataskaita, ar buvo abortai, persileidimai ir kt. Sužinokite, ar giminaičiuose yra diabetas, hipertenzija, tuberkuliozė, psichinės, onkologinės ligos, daugiavaisiai nėštumai, vaikų, turinčių įgimtų ir paveldimų ligų šeimoje, buvimas.

Jūs sužinosite numatomą pristatymo datą. Gaukite rekomendacijas, priklausomai nuo jūsų sveikatos būklės ir buvimo (skundų nebuvimas), pavyzdžiui, jei kraujyje išsiskiria iš makšties.

2 veiksmas. Registracija

Norint užsiregistruoti nėštumui, jis turėtų būti pradiniame etape (iki 12 savaičių), nes tai padidina tikimybę, kad bus sėkmingas nėštumo ir gimdymo kursas.

Registruojant reikės šių dokumentų:

  • pasas;
  • sveikatos draudimo polisai;
  • SNILS - apdraustojo individualios asmeninės sąskaitos numeris (pensijų draudimo kortelė).

Prenatalinėje klinikoje gausite dvi korteles - "Nėščios moters ir vaiko atskiros kortelės", kurios bus saugomos kito vizito datos kortelės byloje akušerio-ginekologo įstaigoje, o "vaiko kortelė" - pagrindinė nėščios moters dokumentas, kurį išduoda moteriškoji klinika 22 - 23 savaičių laikotarpiu, be kurio jums nebus leidžiama į pagrindinę motinystę.

Šiose kortelėse bus visa informacija apie jus, informacija apie jūsų nėštumo eigą, testų, egzaminų ir ultragarsu rezultatus.

Rusijos Federacijoje yra nėštumo valdymo medicininių tyrimų standartas, kuris atliekamas nemokamai. Akušeris-ginekologas stebės jūsų sveikatą, pritrauks tam tikrus testus ir egzaminus kiekviename nėštumo etape, kad pašalintų galimas komplikacijas.

Be to, darbinės moterys, kurios anksčiau nėštumo laikotarpiu (iki 12 savaičių) įregistruotos nėštumo metu į medicinos įstaigą, mokamos vienkartinės išmokos.

Skaitykite daugiau apie registravimą šiame straipsnyje.

3 žingsnis. Mes informuojame darbdavį

Tad kodėl nerimaujate, kad darbdavys žinotų apie nėštumą? Jūs esate registruotas medicinos įstaigoje, o akušeris-ginekologas pagal privalomąjį ambulatorinį egzaminą jums suteikė daugybę kreipimųsi dėl testų, egzaminų ir kitų specialistų aplenkimo.

Klinikinių tyrimų dažnumą nustato gydymo įstaiga, priklausomai nuo nėščios moters sveikatos būklės, joje esančių komplikacijų pobūdžio, darbo sąlygų savybių ir kitų reikšmingų veiksnių. Eksperimento laikas gali nukristi darbo valandomis.

Remiantis Rusijos Federacijos darbo kodekso 254 straipsnio 3 dalimi, medicinos įstaigose atliekant privalomus medicininius patikrinimus nėščios moterys išlaiko savo vidutinį darbo užmokestį darbo vietoje.

Taigi, suteikiant nėščią moteriai teisę į įprastą medicininę apžiūrą garantuoja Rusijos Federacijos darbo kodeksas, o jos neveikimo iš darbo vietos laikotarpiai dėl apsilankymo medicinos įstaigoje mokami pagal 2007 m. Gruodžio 24 d. Rusijos Federacijos Vyriausybės nutarimą Nr. 922 "Dėl vidutinio darbo užmokesčio skaičiavimo tvarkos ypatumų". Kaip dokumentą, kuris yra šių garantijų teikimo pagrindas, nėščia moteris turi pateikti darbdaviui pažymėjimą ar kitą medicinos įstaigos dokumentą, nurodantį gydytojo vizito datą ir laiką.

Straipsnyje pateikiamos papildomos nėščių moterų darbo teisių garantijos (kelionės, viršvalandžiai, atleidimas iš darbo).

4. žingsnis. Nėštumo dinamikos stebėjimas

Pagal 2009 m. Spalio 2 d. Rusijos Federacijos Sveikatos ir socialinio vystymosi ministerijos įsakymo Nr. 808n priedą, atliekant fiziologinį nėštumo laikotarpį atliekamos nėščių moterų tyrimai:

  1. Akušerė-ginekologas - bent dešimt kartų:
    • po pirmojo tyrimo, dalyvavimas po 7-10 dienų atliekant tyrimus, terapeutas ir kiti specialistai;
    • ateityje - kartą per mėnesį iki 28 savaičių,
    • du kartus per mėnesį - po 28 nėštumo savaičių.
    Stebėjimo dažnumas gali būti 6-8 kartus, kai akušerė kas dvi savaites po 37 savaičių - kas 7-10 dienų.
  2. Bendrasis gydytojas, stomatologas - ne mažiau kaip tris kartus (pirmasis egzaminas atliekamas ne vėliau kaip per 7-10 dienų nuo pirminio kreipimosi į gimdyvės kliniką, tada kas trimis nėštumo trimestrais);
  3. Otorinolaringologas, oftalmologas - ne mažiau kaip du kartus;
  4. Kiti specialistai - pagal indikacijas, atsižvelgdami į ligos simptomus.

Vaisiaus ultragarsinis skenavimas atliekamas tris kartus: nėštumo metu - 10-14 savaičių, 20-22 savaičių ir 32-34 savaičių. Gimdymo 11-14 savaičių amžiaus laikotarpiu kraujo mėginiai paimami iš nėščių moterų serumo markerių lygių biocheminio tyrimo metu: su nėštumu susijęs plazmos albuminas (PAPP-A) ir žmogaus chorioninio gonadotropino beta blokas (hCG).

4.1 žingsnis. Kaip įsigyti "Exchange Card"

Valiutos kortelė susideda iš trijų išskaidytų kuponų. Ji ketina vykdyti tęstinį moters ir jos vaiko, gimdyvių klinikų, akušerijos ligoninių ir vaikų klinikų stebėjimą. Gydytojas gimdymo namuose išleidžia nėščios moters rankas 22-23 savaičių savaitės "Motinystės ligoninės apskaita, ligoninės gimdymo namuose"

Šis dokumentas prasideda iškart po to, kai atsiranda nėštumas. Motinos anatolinis gydytojas, užpildydamas pirmąjį kuponą "Informacija apie moterų konsultacijas nėščios moters", išsamiai informuoja apie ankstesnių nėštumų eigą, gimdymą, gimdymą, dabartines nėštumo ypatybes ir nėščios moters būklę, kurios žinios yra svarbios gydytojui, gimdančiam šią moterį.

Po vėlesnių apsilankymų konsultacijoje nėščia moteris pateikia apsikeitimo kortelę, skirtą įrašyti į ją vėlesnių tyrimų ir studijų duomenis. Įleidžiant į ligoninę (nėštumo patologijai skyriuje), moteris privalo pateikti apsikeitimo kortelę. Pirmasis kuponas saugomas gimdymo istorijoje.

Jei nėštumo mainų kortelėje nėra įvežimo į ligoninę, moteris siunčiama į užkrečiamą motinystę.

Antrasis bilietas "Informacija apie motinystės ligoninę, motinystės motinystę" užpildoma gimdymo namuose (akušerijos ligoninėje) prieš išleidžiant vaiką ir išduodama jai perkelti į gimdyvių kliniką. Akušerinės ligoninės daktaras, užpildydamas antrą kuponą, išsamiai užrašo informaciją apie tuos darbo požymius, po gimdymo laikotarpį ir vaiko būklę, dėl kurių būtina specialiai stebėti. Tai yra informacija apie tai, kaip gimė, natūraliai arba per cezario pjūvį, ar buvo komplikacijų, ar buvo naudojama anestezija ir tt

Trečias vaučeris "Informacija apie motinystės ligoninę, naujagimio gimdymo namuose" pildoma akušerijos ligoninės pediatrijos skyriuje prieš išleidžiant naujagimį ir motinai suteikiama perduoti į vaikų kliniką. Tačiau tai neatleidžia akušerijos ligoninės nuo reikalavimo pranešti vaikų klinikai apie naujagimio išleidimą (išleidimo dieną). Gydytojos akušerijos ligoninėje (akušeris ir pediatras), užpildydami trečiąjį kuponą, parašykite išsamią informaciją apie naujagimio gimimo ir būklės ypatumus, dėl kurių reikia išimti specialią stebėseną iš ligoninės. Įrašomi visi duomenys apie vaiką: šeimos vardas, vardas, motinos tėvas, gimimo data, aukštis ir svoris (gimstant ir išsikraunant) nurodo, kad kūdikis gavo Apgaro skalę, informaciją apie vakcinacijas, suteiktas motinystės ligoninėje, kai vaikas pirmą kartą kreipėsi į krūtis, šėrimo būdas, koks maistas buvo maitinamas, virkštelės būklė ir tt

"Aš esu nėščia, ką daryti?": Naudingi patarimai būsimoms motinoms

Visos nėščios moterys, kurios nustato pirmuosius nėštumo požymius, jaučia priešingų jausmų kokteilį. Tikriausiai jus taip pat jautė džiaugsmas, sumaišytas su baimė ir nerimas, o galva buvo klausimas: "Aš esu nėščia, ką daryti?".

Visų pirma, lengviau, nes nėštumas yra gražiausias moters gyvenimo laikotarpis. Per 9 mėnesius kūdikis augs jūsų pilve, o tada, gimęs, neleis jums nuobodžiauti. Jis jus džiugins pasiekimais: pirmąją šypseną ir juoką, pirmąjį dantį, pirmuosius žingsnius ir pirmuosius žodžius.

Nėštumas yra ne tik džiaugsmo ir laimės laikotarpis, bet ir daug rūpesčių. Būtina atsižvelgti į daugybę skirtingų niuansų. Tačiau ne taip lengva atsižvelgti į viską, o ne praleisti kažką svarbaus. Peržiūrėkite patarimus, kuriuos jums paruošėme.

Jei pasireikšti pirmaisiais nėštumo požymiais, ir bandymas parodė dvi apdovanotas juostas, būtinai apsilankykite ginekologe. Jis patvirtins "įdomios situacijos" faktą, parodys, kokius testus jums reikės perduoti, kada ateiti į priėmimą, kaip elgtis. Bandymų ir egzaminų kalendorius nėštumo metu →

Išėjus pirmąjį ultragarso aparatą, jūs gausite pirmąją jūsų vaiko nuotrauką. Žinoma, jis netrukus atrodys kaip mažas žmogus, tačiau nepaisant to, jo įvaizdis ateityje vis dar atneš malonių prisiminimų apie šį laikotarpį gyvenime. Daugiau apie pirmąjį ultragarsą →

  • Pasakykite kūdikio tėvui apie nėštumą.

Pasakyk gerą naujieną būsimam kūdikio tėvui. Tačiau būkite pasirengęs, kad jo reakcija į jūsų žodžius nebūtų tokia, kaip tikėjotės. Jei būsimasis tėvas nepasitenkins naujienomis, tai nereiškia, kad jis nenori vaiko ir jo nemylės ateityje.

Daugelis vyrų yra taip išdėstyti, kad jie negali iš karto atpažinti laimę, kuri jai laukia. Dažniausiai būsimasis tėvas, sužinojęs, kad jo mylima moteris laukia vaiko, išreiškia netinkamą mintis, kuri atėjo į galvą pirmiausia. Jei nenorite matyti neįprasto žmogaus reakcijos, praneškite apie nėštumą, skambindami jį ar rašydami SMS žinutę. Prieš grįždamas namo, jūsų mylimas žmogus jau "suskaido" gautą informaciją.

  • Pakeisk savo gyvenimo stilių

Kadangi dabar jūs esate atsakingas ne tik už save, bet ir apie dar negimusio kūdikio sveikatą ir gyvenimą, atsisakykite nesąžiningo gyvenimo ritmo, kurį turėjo prieš nėštumą. Nebūkite ilgai užsiiminėti kompiuteriu socialiniuose tinkluose. Tai bus labai gerai, jei jūs miegate bent 7-8 valandas per parą.

Vienas iš atsakymų į klausimą "Aš nėščia, ką toliau elgtis?" - tai atsisakyti blogų įpročių dėl vaiko sveikatos ir gyvenimo. Stenkitės nevaikščioti į naktinius klubus, nes yra daug dūmų. Palikite dažniau gamtą, vaikščiokite parkuose ir aikštėse. Gaivus oras yra naudingas jums ir jūsų kūdikiui.

Tikriausiai daugelis iš mūsų girdėjo, kad nėščia moteris turėtų valgyti du. Ši nuomonė yra neteisinga. Visiškai nesvarbu, kiek maisto valgysi. Jūsų dieta turi būti subalansuota. Su maistu, jūs ir jūsų kūdikis turėtų gauti reikiamą vitaminų ir maistinių medžiagų kiekį. Į savo dietą įtraukti šviežių daržovių ir vaisių. Pieno produktai yra labai naudingi nėštumo metu. Pamiršk apie greito maisto, traškučių ir kitų modernių gaminių. Skaitykite daugiau apie mitybą nėštumo metu →

  • Pratimai

Moterys ir gydytojai neabejoja, kad nėštumo metu jums reikia aktyviai gyventi. Dienos pratybos jums naudingos. Jie ne tik energiją ir atsikratys perteklinio svorio. Jų dėka stipriname dubens dugno ir tarpukario raumenis ir palengvinsite būsimos gimimo eigą. Kalbant apie fizinį pratimą, pasikonsultuokite su savo gydytoju, nes ne visos moterys gali žaisti gimnastiką. Skaitykite daugiau apie pratimus nėščioms moterims →

  • Perskaitykite papildomą literatūrą

Nėštumo metu ir po kūdikio gimimo kyla daug klausimų. Šiuolaikinių knygų lentynose yra gana daug įvairių knygų, skirtų "įdomiai situacijai", gimdymui ir tėvams. Literatūrą galima rasti internete. Skaitydami knygas, ne tik praeisite laiko, bet ir sužinok įdomios informacijos, kuri tikrai tau bus naudinga, rasite atsakymus į savo klausimus.

  • Užsiregistruokite kursus nėščioms moterims

Jei turite laisvą laiką, nesijaudinkite klausimu "Aš esu nėščia, ką daryti?". Užsiregistruokite kursų, skirtų moterims, dirbantiems. Klasėje jūs mokysite elgtis su naujagimis: pašarais, nuriedėjimais, priežiūra. Be to, jums bus pasakyta apie tai, kaip tinkamai elgtis darbo ir darbo metu.

Klasėje jūs atliksite fizinius pratimus, dėl kurių galėsite vystyti dubens raumenis ir paruošti savo kūną gimdymui. Apsilankę kursuose nėščioms moterims, jūs ne tik išmokysite daug naujų dalykų, bet ir susirinksite naujų pažįstamų ir gausite daug teigiamų emocijų.

  • Neleiskite sau malonumo

Kai kurios nėščios moterys atsisako sekso. Jie paaiškina tai, kad seksas gali pakenkti kūdikiui. Tiesą sakant, seksas yra naudingas sveikoms nėščioms moterims. Negalima jaudintis dėl vaiko, nes jis yra saugomas amniono skysčio ir vaisiaus šlapimo pūslės, o gleivinės uždaro įėjimą į gimdą. Teigiamas emocijas nuo sekso gaus ne tik jūs, bet ir jūsų vaikas, nes nėštumo metu esate vienas.

Seksas yra draudžiamas, jei egzistuoja persileidimo grėsmė, yra kraujo išleidimo atvejų, yra diagnozuota žema placentos prevencija. Daugiau informacijos apie tai, kada negalite turėti lytinių santykių, galite pasikonsultuoti su ginekologu. Sužinokite daugiau apie saugų seksą nėštumo metu →

  • Pagalvokite apie dalykus naujagimiui.

Po gimdymo naujagimiui reikės skirtingų dalykų. Kai kurie žmonės bijo juos įsigyti nėštumo metu, nes yra ženklas, kuriame sakoma, kad jūs negalite pirkti daiktų prieš vaikus iki jo gimimo. Tačiau tai tik ženklas. Kai žmonės galvoja, kad Žemė yra plokščia, tačiau tai nebuvo patvirtinta. Geriau vaikui viską pirkti iš anksto. Jei tikite protu, tuomet jūs negalite gauti dalykų savo kūdikiui prieš jo gimimą. Pateikite bent visų būtinų sąrašą. Tada jums bus lengviau pirkti.

Tikriausiai manote, kad nėštumo metu jums reikia atlikti daugybę užduočių: įsigyti būtinų daiktų kūdikiui, organizuoti darželį, perduoti visus testus, skaityti daug naudingų knygų, išduoti įvairius pažymėjimus, pasirinkti motinystę, pasirinkti kūdikio pavadinimą, pasirinkti darželį ir mokyklą, galvok apie savo ateities profesiją... Stop! Neskubėkite laiko. Spręskite problemas tik atvykus.

Galiausiai, mes pastebime, kad nėštumas yra unikalus moters gyvenimo laikotarpis. Tiesiog jį mėgaukitės ir nekankink su savimi klausimu "Aš esu nėščia, ką toliau daryti?". Tada jums nereikės susidurti su problemomis ir po 9 mėnesių turėsite sveiką kūdikį.

15 pirmųjų žingsnių: kur pradėti, jei sužinosite, kad esate nėščia?

Labai dažnai moterys man skambina šiais klausimais: "Aš sužinojau, kad buvau nėščia, kur turėčiau pradėti? Ką daryti Kur paleisti? Ką daryti? "Aš nusprendžiau, kad buvo lengviau parašyti detalų trumpą vadovą, nei viską išdėstyti iš naujo

Šis straipsnis - jūsų greitas naujos šalies vadovas - "nėštumas". Tada sužinosite viską, ką galėsite ir bus puikiai orientuota į visus ženklus ir sąlygas. Tuo tarpu aš suteiksiu jums trumpus, trumpus patarimus, ką daryti, ką mesti, ką valgyti ir gerti, kokius vitaminus ir kitus.

Taigi, pirmieji 15 žingsnių:

Pirma - Paimkite nėštumo testą ir paaukokite hCG kraują

Pasibaigus pirmiems įtarimams atlikti nėštumo testą, pradėkite tai padaryti ne anksčiau kaip po 1-2 savaičių. Anksčiau jis gali nieko nerodyti.

Paimkite 2-3 skirtingus bandymus vienu metu, o ne pigiausiais gamintojais. Jei esate nėščia, bandymas jį parodys. Perskaitykite mano straipsnį apie patikimus nėštumo testus ankstyvosiose stadijose.

Jei abejojate, galite paaukoti kraujo hormonui, kurį išskiria kiaušialąstė - choroganadotropinas (hCG).

SVARBU nesirinkti ultragarsu nėštumo nustatymo!

Dėl tam tikrų priežasčių visiems atrodo, kad jiems reikia ultragarsu ir užsiregistruoti. Tai neteisinga!

Ultragarsas - labai stiprus poveikis embrionui, ir jūs galite tai padaryti ne anksčiau kaip 12 savaičių.

Norint įsitikinti, kad esate nėščia, pakanka paaukoti hCG kraują. Tai yra labai tiksli analizė ir įsikišimas į vaisiaus vystymąsi.

Antra - pasakyk savo vyrui ir šeimai

Įsitikinę, kad esate nėščia, galite pasakyti savo vyrui ir šeimai apie jūsų laimę. Jei nėštumas yra neplanuotas, būkite kantrus ir jautrus.

Pirmiausia pasakykite savo vyrui, geriau rašyk, palikite pastabą ryte, rašykite, kad esate nėščia ir visą vakarą aptaria. Suteik jam laiko susigrąžinti iš šios naujienos. Tada galite pasakyti savo artimiesiems.

Kas pasakyti, priklauso nuo tavęs. Tačiau daugelis merginų tai daro - iki 3-4 mėnesių jie sako tiktai labiausiai - arčiausiai, ir ten jie jau sako visiems.

Manau, kad tai yra visiškai pagrįstas sprendimas, pirmas trimestras paprastai yra pats svarbiausias ir sunkus tiek vaikui, tiek jums.

Trečia - pakeisti gyvenimo tempą

Žinoma, nėštumo metu reikės pakeisti ritmą ir gyvenimo būdą. Visų pirma - iškvėpkite ir atsipalaiduokite.

Pirmosiomis nėštumo dienomis 100% visų vyresniųjų moterų jaučia įtampą, baimę ir nesaugumą. Ir tai yra natūralu, nekalti savęs.

Jūs esate ant didžiųjų pokyčių ribos ir vis dar nežinote, ar jūs su jais susidursite, ar ne. Bet jūs vis dar turite priprasti prie viso 9 mėnesių.

Nors iš patirties žinau, būsimos motinystės jausmai ateis antrąjį trimestrą, o kai jaučiatės pirmieji vaiko judesiai, jūs suprasite, kaip stiprus yra jūsų matematikos jausmas ir koks yra natūralus šis procesas.

Tuo tarpu sulėtinkite savo tempą - stenkitės poilsio vis daugiau ir daugiau. Yra minutė - sėsk ir net geriau atsigulti.

Dažnai girdžiu, bet kaip atsipalaiduoti, bet jis yra nudažytas, nėra laiko pasimėgauti. Atsakymas yra paprastas ir tuo pat metu labai sudėtingas - atmeskite viską, kas yra nereikalinga. Ir kas nėra nereikalingas - miegas, maistas, vanduo.

Visa kita gali būti atmesta arba atidėta: kavinė su draugu, telefono skambučiai, darbas, namų darbas, filmai, knygos, apsipirkimas. Būkite kantrūs iki antrojo trimestro, ten bus lengviau, ir jūs galite atsigaivinti viską.

Be to, jūsų kūnas padės jums tai, pirmąjį trimestrą, visos mamos skundžiasi labai dideliu nuovargiu ir nuolatiniu noru miegoti.

Ketvirta - skubiai sustabdyti rūkymą ir alkoholio vartojimą

Kai tik jie sužinos apie nėštumą, nedelsdami nustokite rūkyti, vartokite alkoholį net nedidelėmis dozėmis, netgi vynu ir alumi. Pasekmės gali būti visiškai nenuspėjamos.

Kiekvienoje pirmojo trimestro dienoje vyksta daug darbo, embrionų ląstelės skirstomos neįtikėtinai greičiu, nustatomi visų organų, sistemų, ląstelių ir audinių pagrindai. Bet koks kišimasis į šį procesą gali būti labai žalingas.

Penktoji - Nutraukti vaistus ir bet kokį gydymą

Jei vartojate kokių nors narkotikų, išgyja arba ketinate gydytis, nedelsdami nustokite.

Pasitarkite su savo gydytoju gimdyvės klinikoje ir pasakykite mums, kokius vaistus vartojate, gydytojas pakeis gydymo metodą.

Nėštumo metu nelaikysite kokių nors diskomforto, kaip jūs tai padarėte, todėl jūs jaučiate šalčio požymius, nesilaikykite Fervex ar aspirinu.

Daugeliui vaistų nėštumo metu negalima vartoti!

Žiūrėkite skyriuje "Enciklopedija vaistų ir vaistažolių", galite rasti atsakymą į klausimą, ar galima vartoti vaistą nėštumo metu.

Šešta - pradėkite atidžiai klausytis sau

Nėštumas yra laikas, kai girdite vidinį balsą aiškiau nei bet kada. Jis apsaugo jus nuo visko, kas yra kenksminga ir pavojinga.

Klausykis visko, ką sako besąlygiškai.

Traukia pakabintą šiltesnį - darykite, nepriklausomai nuo kitų nuomonių. Traukia miegoti - paleiskite. Staiga žmogus ar visa šeima tapo nemaloni, kvapas - ką tu sugrįši jiems po gimdymo.

Laikykite ir apsaugokite savo kūną kaip šventyklą!

Septintasis - sustabdyti sportą

Jei prieš nėštumą sportuojatės į kokią nors rūšį, sustabdykite visas pamokas. (Įskaitant bėgiojimą, važiavimą dviračiu, jodinėjimą žirgais, tenisą, žygius pėsčiomis, aerobiką, treniruoklių salę, treniruoklių salę ir, žinoma, visų rūšių profesionalų sportą.)

Nėštumo metu galite šokti (visi šokiai, išskyrus sportą), atlikti gimstamumą nėščioms moterims, plaukti, atlikti kai kuriuos asanus iš jogos.

Aštuntasis - pradėkite vartoti folio rūgštį

Pirmąjį trimestrą labai svarbu vartoti folijinę rūgštį, nes tai padės sukurti tinkamą smegenų ir visos kūdikio nervų sistemos vystymąsi ir formavimąsi.

Tačiau aš patariama nevartoti folio rūgšties tablečių, kaip įprasta, bet iš maisto šaltinių.

Faktas yra tai, kad pagal naujausius tyrimus dirbtinai sintetintos folijos rūgšties tabletės neturi pageidaujamo teigiamo poveikio, jų aktyvumas ir stiprumas skiriasi 10% galios, kurią gali suteikti paprasti špinatai.

Be to, amerikiečių mokslininkai įrodė ryšį tarp folio rūgšties turinčių tablečių vartojimo ir krūties vėžio atsiradimo tarp 40-50 metų amžiaus.

Detaliau apie natūralius ir dirbtinius vitaminus mes kalbėsime skyriuje apie mitybą, bus skirtas atskiras straipsnių rinkinys.

Taigi, jūs gausite folio rūgštį tik iš žalių ir daržovių, atsižvelgiant į tai, kad jums reikia gauti mažiausiai 400 mikrogramų per dieną.

Folio rūgšties kiekis augalinės kilmės produktuose:

Kokius receptus galėčiau rekomenduoti, kad aš ir mano kūdikis prisotintų folio rūgštimi?

- Taigi, pats pirmas dalykas yra žalias kokteilis su špinatais (1-2 suoliukai) ir kviečių daigais (žalumynai) (0,5-1 litrai per parą). Kepami špinatai su petražolėmis kas 2-3 dienas.

- Šviežiai spaustos morkų ir runkelių sultys (0,2-0,5 litro per dieną)

- Salotos su pupelių kopūstais, masha, žaliais žirneliais (ne tik žaliuoju konservu), kopūstais ir baltais kopūstais, pomidorais.

Devintoji - įtraukti maisto produktus, kurių sudėtyje yra kalcio

Kalcis kūne yra ne tik medžiaga, sudaryta iš žmogaus kaulų - skeletas, dantys, kaulai ir kt. Kalcis yra susijęs su daugybe procesų organizme, yra žinoma daugiau nei 179 kūno funkcijų, dėl kurių kalcio yra atsakingas.

Kalcis veikia:

  • dirbti visus žmogaus raumenis
  • veikia širdies raumens ir širdies ritmo reguliavimą
  • yra vienas iš kraujo krešėjimo veiksnių
  • dalyvauja formuojant antialerginę kūno apsaugą
  • sumažina skausmą
  • rodo priešuždegiminį poveikį
  • veikia imuninius procesus
  • normalizuoja endokrininių liaukų funkciją
  • dalyvauja nervų impulsų perdavime

Nėščios moters kūne kalcio trūkumas padidina persileidimo ir priešlaikinio gimdymo riziką, hipertenziją ir kitų komplikacijų atsiradimą - eklampsiją, gimdymą po gimdymo ir kt.

Akivaizdu, kad žmogui kalcio reikia ne tik nėštumo metu, bet ir kasdieniame gyvenime. Jūsų norma per dieną yra 1500 mg kalcio per dieną.

Tačiau priešingai nei teigia populiarus, kalcio negalima gauti naudojant tabletes, priedus, kalcio iš vandens, pieno, sūrio, grietinės ir kitų daiktų negalima gauti.

Remiantis naujausiais tyrimais, kalcio kiekis vandenyje, tabletėse ir mineraliniuose prieduose yra neorganinis kalcio kiekis, kurį organizmas neabsorbuojasi, be to, jis yra nusodintas įvairiose kūno dalyse ir sukelia daug problemų.

Pienas, sūris, grietinė ne tik neprideda kalcio, bet ir nuplauna iš kaulų.

Šiuose dviejuose straipsniuose galite skaityti kalcio:

Taigi, turėtumėte gauti iš šių produktų kalcio kiekį:

Receptai:

- Kopūstinės salotos su salierais, svogūnais, sėklomis, bazilikumi

Dešimtoji - įtraukite į dietą maisto produktus, kurių sudėtyje yra jodo

Jodas nėštumo metu yra labai svarbus, nes jis veikia skydliaukės funkciją, kuri organizme suteikia hormonų.

Per pirmąsias 4 savaites jūsų ir jūsų kūdikis vystosi ir pragyvena iš savo hormonų (motinos hormonų), kurį gamina skydliaukė, per 16 savaičių - išgydama placentą.

Todėl per pirmuosius 3 mėnesius turite įsitikinti, kad jodas į organizmą kasdien ne mažiau kaip 250 mg.

Jodo jūros dumblių paros dalis jums suteiks, joje yra nuo 500 iki 3000 mg 100 gramų produkto.

Jūs galite valgyti jį kaip salotomis, arba džiovintos formos, mirkant ir pridėti prie gatavų daržovių salotų.

Vienuoliktoji - nevartokite jokių vitaminų!

Naujausi tyrimai, kuriuose dalyvavo daugiau kaip 15 000 nėščių moterų, nepatvirtino vitaminų vartojimo naudos.

Buvo įrodyta, kad vitaminai yra vaistiniai preparatai, o ne maisto papildai, juos reikia vartoti tik tada, jei iš analizės paaiškėjo, kad jiems trūksta tam tikro vitamino, jie buvo išrašyti, jie viską išgėrė ir visa tai.

Neįmanoma paprasčiausiai "išgerti" juos sveikatai, daugelis iš jų nėra naudingos, kai kurios iš jų tiesiog nesūdomos ir kai kurie daro žalą.

Vitaminai turi būti gauti iš maisto.

Visi 9 mėnesių vitaminai yra daržovės, vaisiai ir žalumynai:

Dvyliktoji - peržiūrėkite savo mitybą

Apie maistą mes išsamiai aptarsime skyriuje "Mityba". Aš parašysiu daug svarbių šios temos straipsnių, nes pakeisdami savo mitybą galėsite visiškai atkurti save, atsikratyti ligų, komplikacijų ir išvengti bet kokių nereikalingų ligų ateityje su savo kūdikiu.

Viršuje pateikiamas viskas, ko jums reikia valgyti, kad užpildytumėte kūną folio rūgštimi, kalciu, jodu ir vitaminais. Nesijaudinkite rinktis išvardytų produktų, sudaryti savo mitybą.

Bet atsiminkite keletą auksinių mitybos taisyklių:

  1. Nereikia valgyti dviems, vaikui tiesiog pakankamai. Nereikia didinti maisto kiekio. Frazė "valgyti dviem" nėra tiesa! Valgykite, kaip kūnas prašo, bet nepasiduokite visais savo troškimais. Jei nėštumas yra kartu su pykinimu ir vėmimu (vėmimas yra ne dažniau kaip 3-4 kartus per dieną, o ne prarasti svorį - tai yra normalu), o jūs nieko nevalgote, nebijokite, tai nepakenks vaikui, jis vystysis atsargų sąskaita.
  2. Jūsų mityba turėtų būti: 80% daržovių, vaisių ir žolelių.
  3. Vaisius ir uogas reikia valgyti atskirai nuo kitų maisto produktų, o geriausia - ryte.
  4. Kiekvieną dieną savo dietoje turi būti daug žalumynų. 0,5-1 litro žalio kokteilis yra raktas į jūsų laimę ir sveikatą prieš ir po nėštumo.
  5. Daržoves reikia valgyti tik žaliavomis, nes maistui dauguma jų vitaminų praranda.
  6. Jūs turite pašalinti gyvūninės kilmės baltymus iš savo dietos, tai yra taikoma mėsai, žuviai, naminiams paukščiams, kiaušiniams, pienui ir visiems pieno produktams.
  7. Valgio metu ir iškart po valgio negalima gerti vandens, sulčių ar arbatos ar kitų skysčių. Gerkite stiklinę gryno vandens 20 minučių iki valgio arba 1 valandą po valgio.
  8. Negalima liestis ant saldaus ir miltų, pavyzdžiui: sausainiai, ritiniai, duona, saldainiai, meduoliai ir pan. Vietoj to pabandykite valgyti saldžių vaisių arba džiovintų vaisių, o kraštutiniais atvejais - tik šokoladą.
  9. Nustokite gerti gazuotų sulčių ir gėrimų: kolos, fantazos ir visa tai. Perskaitykite etiketę, nėra nieko natūralaus, išskyrus vandenį, o likusieji yra cheminiai junginiai, kurių niekada nesusidarytumėte, bet tik praleidžiate kūno jėgas. Be to, visi gazuoti gėrimai priverčia išvalyti kalcio iš jūsų kaulų, dantų ir nagų, taip pat kūdikių kaulų.
  10. Nustokite valgyti konservuotų gaminių, dešrelių, uogienes, kepsnius, smulkintą mėsą. Kiekvieno konservuoto produkto sudėtis apima daug chemijos, ir niekas nežino, kaip visa tai turės įtakos tau.
  11. Pamiršk apie mikrobangų krosnelę, ji sunaikina ne tik visus naudingus vitaminus, bet ir keičia maisto cheminę sudėtį!
  12. Venkite per didelio druskos suvartojimo, tačiau geriau atsisakyti. Šis žingsnis padės sutaupyti inkstus ir išvengti nėštumo komplikacijų, tokių kaip aukštas kraujo spaudimas, preeklampsija ir ekslampsija.
  13. Žolės, žolelių tinktūros ir įpylimai taip pat yra vaistai, todėl jų negalima vartoti be aiškių rekomendacijų. Pavyzdžiui, dilgėlė turi didžiausią poveikį - tai sukelia susitraukimus, kurie yra naudingi tik po gimdymo pašalinti gimdymą ir visą gimdos perteklių, bet ne nėštumo metu.

Tryliktoji - gerkite vandenį!

Kasdien gerkite 1,5-2 litrus vandens. Prašome atidžiai stebėti. Įprastu gyvenimu mes vos gėrimame stiklo, daugiausia arbatos, kavos, sulčių, sriubų, bet ne vandens.

Tačiau visi gėrimai, gryno vandens tiekimas - tai mūsų kūno maistas.

Vanduo iš karto absorbuojamas į kraują, praskiedžiamas, padeda transportuoti deguonį ir visas medžiagas į ląsteles.

Maždaug vandens kiekio kraujyje (jei geriate stiklinę per dieną) po mikroskopu, galite pamatyti, kad raudonieji kraujo kūneliai laikosi kartu ir "plaukioja" ne vienu metu, o grandine. Šioje formoje raudonieji kraujo kūneliai neužneša pakankamai deguonies.

Kadangi vienas eritrocitas turi būti apsuptas deguonies, jei jis lieka kartu su kitais, jis tiesiog neturi laisvos erdvės, kurioje gali prisijungti deguonies atomai.

Tokiu atveju kraujas susitraukia, kraujo tėkmė sulėtėja, organai ir audiniai kenčia nuo hipoksijos. Mes manome silpnumą, galvos skausmą, nuovargį, mieguistumą.

Nėštumo metu vanduo yra be galo svarbus, ne tik jūsų kraujo tūrį padidina 40%, todėl taip pat reikia vandens, norinčio užpildyti kūdikio baseiną (amniono maišelį), nuolat jį išvalyti ir atnaujinti vandenį, nes jo motina pašalina ją visi už save ir už kūdikį.

Todėl visur turėkite vandens butelį su savimi ir traukite sau gerti kuo daugiau.

Vanduo kartais kyla stebuklų: jei esate šaltas, galite gerti visą dieną tik švariu vandeniu, nieko daugiau, liga išnyks per 1-2 dienas, jei būsite pavargęs po kokio nors streso - padidinsite vandens kiekį kitą dieną, atsigausite 3-5 kartus greičiau.

Pradžioje aš žinau savarankiškai, aš nenoriu gerti vandens, aš vargu ar geriu vieną stiklą. Viskas traukia kažką saldaus, aeruojamo. Bet laikas praeina (5-10 dienų), ir jūs manote, kad nenorite nieko, bet vandens.

Keturiolika - Registruotis

Tada jūs turite rasti vietą, kurioje jums bus išbandyta ir kur jums bus pateikti visi reikalingi dokumentai (atostogos dėl ligos, apsikeitimo kortelė). Tai gali būti Moterų konsultacija ar bet kuri mokama klinika, turinti valstybinę licenciją teikti paslaugas "akušerijos ir ginekologijos".

LCD ekrane visi tyrimai bus atliekami nemokamai, tačiau tai galbūt yra pranašumas ir galai. Mokama klinikoje yra mažiau linijų, daugiau dėmesio, geresnė įranga. Bus patogiau lankytis gydytojui 12 savaičių laikotarpiu, tada galėsite atlikti egzaminą, išlaikyti visus būtinus testus ir atlikti ultragarsą.

Penkiolika - žr. Nėštumo perkėlimą

Aš rekomenduoju žiūrėti BBC stiprius mokslinius filmus "Gyvenimas prieš gimimą", 1 ir 2 dalyse, mano nuomone, tai yra geriausi filmai apie nėštumą.

Tai viskas, ko reikia iki šiol! Jei turite kokių nors klausimų, abejonių, rašykite komentarų į šį straipsnį, man bus malonu jums atsakyti.